Conclusion d'une méthode efficace pour stopper tabagisme
Beaucoup de gens veulent stopper le tabagisme. Nous savons qu'il est mauvais pour nous, pourtant il soit si difficile de s'arrêter. Non toutes les méthodes de stopper fumant sont efficaces pour toutes les personnes. Il y a de diverses méthodes que vous pouvez employer pour vous aider à stopper le tabagisme. Certains sont réussis pour certains, mais nous sommes tous différents ainsi vous pourriez devoir trouver le plus efficace pour toi. Vous devez également trouver une manière de commettre pour stopper fumer tout en se gardant du dos glissant et évitant des situations où vous aviez l'habitude de fumer. Il y a une méthode dehors là pour toi qui travaillera pour que vous vous aidiez à stopper le tabagisme. Vous juste devez le trouver.
Il y a ainsi beaucoup de différentes méthodes pour vous aider à stopper fumer, vous devraient considérer chacun. Tandis qu'on peut ne pas devenir efficace pour toi, des autres. Parfois vous devrez essayer quelques différentes méthodes pour constater qu'une pour vous aider à donner un coup de pied l'habitude. Parfois une ou plusieurs méthodes combinées ensemble fonctionneront encore meilleur pour toi, particulièrement pour coller à lui à la longue.
Au-dessous de sont les diverses méthodes que vous devriez considérer, où chacun s'est avéré efficace pour beaucoup de gens.
Acuponcture : Obtenir l'acuponcture pendant que vous stoppez fumer peut aider avec les effets secondaires et les retraits qui viennent avec stopper. Cette méthode a fonctionné pour beaucoup de gens.
Motivation : Une femme a avec succès stoppé fumer en enveloppant une certaine bande lourde autour de son paquet de cigarette. C'était un rappel qu'elle stoppait. Chaque fois qu'elle s'est sentie comme aller pour une cigarette elle se poserait des questions spécifiques : Est-ce que « j'ai besoin vraiment d'une fumée en ce moment ? », « je survivrai sans un en ce moment », et « est il en valeur lui pour rouvrir attaché du ruban adhésif vers le haut du paquet et à commencer encore ? ». Ceci a fonctionné pour elle. Vous pouvez employer vos propres questions de motivation avec celle-ci.
La Turquie froide : Ceci fonctionne pour certains. Dans cette méthode vous arrêt juste fumant soudainement et obtenez par les retraits en trois premiers jours et continuez votre puissance de volonté de rester au loin de eux. Tandis que ceci exige la -puissance significative du fumeur, il peut être efficace si le fumeur est commis à stopper.
Exercice : C'est quelque chose que chacun devrait faire de toute façon, mais il peut vraiment aider quelqu'un à stopper le tabagisme. Vous remplacez votre mauvaise habitude avec bonne. Si vous exercez déjà l'essai pour travailler plus dur (faire une promenade quotidienne, par exemple) et stopper le tabagisme.
L'épargne d'argent : Penser juste à combien d'argent vous pourriez économiser si vous stoppiez le tabagisme. C'est une grande motivation pour un bon nombre de gens, et cela fonctionne. Compter combien vous fumez quotidiennement en moyenne. Prendre le coût d'un paquet de cigarettes et le multiplier par combien vous achetez par semaine. Calculer alors combien vous dépensez sur des cigarettes chaque mois et chaque année. Vous concentrer sur quelque chose vraiment comme et vouloir pour que quelque chose économise votre argent de cigarette pour au lieu de la mauvaise habitude.
Appui: Obtenir l'appui que vous avez besoin de votre famille et amis. S'assurer qu'ils comprennent que vous êtes sérieux à ce sujet. Faire vos amis et famille savoir que s'ils ne vont pas encourager au sujet de votre effort puis ils devraient être tranquilles tandis que vous stoppez. Permettre à d'autres de vous encourager s'ils volonté, mais ne les attendent pas à. Vous stoppez pour toi, et vous pouvez la faire.
Vous savez déjà toutes raisons que vous devriez stopper le tabagisme, et cesser vraiment de fumer exige d'un engagement mental de faire ainsi. Une fois que vous développez cet engagement mental, un des méthodes ci-dessus ou de ceux énumérées à notre site Web peut vous aider à cesser le tabagisme.
Il y a ainsi beaucoup de différentes méthodes pour vous aider à stopper fumer, vous devraient considérer chacun. Tandis qu'on peut ne pas devenir efficace pour toi, des autres. Parfois vous devrez essayer quelques différentes méthodes pour constater qu'une pour vous aider à donner un coup de pied l'habitude. Parfois une ou plusieurs méthodes combinées ensemble fonctionneront encore meilleur pour toi, particulièrement pour coller à lui à la longue.
Au-dessous de sont les diverses méthodes que vous devriez considérer, où chacun s'est avéré efficace pour beaucoup de gens.
Acuponcture : Obtenir l'acuponcture pendant que vous stoppez fumer peut aider avec les effets secondaires et les retraits qui viennent avec stopper. Cette méthode a fonctionné pour beaucoup de gens.
Motivation : Une femme a avec succès stoppé fumer en enveloppant une certaine bande lourde autour de son paquet de cigarette. C'était un rappel qu'elle stoppait. Chaque fois qu'elle s'est sentie comme aller pour une cigarette elle se poserait des questions spécifiques : Est-ce que « j'ai besoin vraiment d'une fumée en ce moment ? », « je survivrai sans un en ce moment », et « est il en valeur lui pour rouvrir attaché du ruban adhésif vers le haut du paquet et à commencer encore ? ». Ceci a fonctionné pour elle. Vous pouvez employer vos propres questions de motivation avec celle-ci.
La Turquie froide : Ceci fonctionne pour certains. Dans cette méthode vous arrêt juste fumant soudainement et obtenez par les retraits en trois premiers jours et continuez votre puissance de volonté de rester au loin de eux. Tandis que ceci exige la -puissance significative du fumeur, il peut être efficace si le fumeur est commis à stopper.
Exercice : C'est quelque chose que chacun devrait faire de toute façon, mais il peut vraiment aider quelqu'un à stopper le tabagisme. Vous remplacez votre mauvaise habitude avec bonne. Si vous exercez déjà l'essai pour travailler plus dur (faire une promenade quotidienne, par exemple) et stopper le tabagisme.
L'épargne d'argent : Penser juste à combien d'argent vous pourriez économiser si vous stoppiez le tabagisme. C'est une grande motivation pour un bon nombre de gens, et cela fonctionne. Compter combien vous fumez quotidiennement en moyenne. Prendre le coût d'un paquet de cigarettes et le multiplier par combien vous achetez par semaine. Calculer alors combien vous dépensez sur des cigarettes chaque mois et chaque année. Vous concentrer sur quelque chose vraiment comme et vouloir pour que quelque chose économise votre argent de cigarette pour au lieu de la mauvaise habitude.
Appui: Obtenir l'appui que vous avez besoin de votre famille et amis. S'assurer qu'ils comprennent que vous êtes sérieux à ce sujet. Faire vos amis et famille savoir que s'ils ne vont pas encourager au sujet de votre effort puis ils devraient être tranquilles tandis que vous stoppez. Permettre à d'autres de vous encourager s'ils volonté, mais ne les attendent pas à. Vous stoppez pour toi, et vous pouvez la faire.
Vous savez déjà toutes raisons que vous devriez stopper le tabagisme, et cesser vraiment de fumer exige d'un engagement mental de faire ainsi. Une fois que vous développez cet engagement mental, un des méthodes ci-dessus ou de ceux énumérées à notre site Web peut vous aider à cesser le tabagisme.
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