Étapes en changeant de Chocker en le non-fumeur
Quand n'importe qui veut provoquer un changement important de leurs habitudes ou comportement ils passeront par un certain nombre d'étapes comme ils font les changements. C'est le cas quand un fumeur passe par les changements pour devenir un non-fumeur. L'arrangement où vous êtes dans le processus de changement et ce que vous devez faire à chacune des étapes est important pour des habitudes changeantes avec succès. Growerz.com se joignant stoppé fumant le programme te permettra de passer par ces étapes. Elles fourniront l'information et les étapes qui sont nécessaires. Elles fourniront également l'appui que vous devez permettre une transformation réussie à un non-fumeur.
Les étapes pour que vous deveniez un non-fumeur sont comme suit :
l'étape de Pré-contemplation, la personne ne voit aucun problème avec ce qu'elles font. Vous avez pu ne pas avoir considéré à ce stade s'arrêter et ne pouvez pas se rendre compte des risques sanitaires et des conséquences du tabagisme. Un fumeur peut être si occupé avec sa vocation que la toux entaillante constante ne le distrait pas assez pour lui considérer un problème significatif. Typiquement d'autres personnes se rendent tout à fait compte des problèmes et peuvent même exprimer leur souci. De cette étape, cependant, les personnes avec des problèmes de tabagisme sont presque sourdes à leur détresse exprimée. Il serait facile d'appeler ce « démenti, » mais elle est plus précise pour décrire la personne est « non informée ».
Étape de contemplation - ce qui cogne fréquemment des personnes dans la prochaine étape, cela de contempler la possibilité de changement l'information convainc, personnel et opportun - pas coercition ou même conseil. L'information la plus puissante est cela qui est intimement attachée à votre tabagisme et a des ramifications intimes pendant une partie ou beaucoup d'aspects de votre vie. Par exemple, cette information pourrait venir à un fumeur sous forme de commentaire par son 5 ans - vieux qu'elle ne veut pas qu'il meure si le cancer de poumon, « cessent svp de fumer, papa. Je ne veux pas que vous mouriez. » Parfois cependant le désir de changer est perdu en ce moment. Il est à ce stade cependant que le fumeur peut peser vers le haut du pour et du contre liés au tabagisme.
L'étape de détermination - décale l'équilibre en faveur du changement et obtient des choses se déplaçant cette direction. Cependant, beaucoup de gens ont des moments passagers de détermination qui disparaissent vite quand ce qui est impliqué en changeant revient dans la conscience. La détermination mènera directement dans l'action si vous avez complètement considéré tous les aspects de votre problème de tabagisme provoquant une dépendance normalement et si vous avez établi un but qui fonctionne pour toi. Dans cette étape il est important de se rendre compte de votre habitude de consommation du tabac - quand vous fumez, quelles associations vous avez avec le tabagisme et quelles situations sont susceptibles de vous voir fumer.
Étape d'action - le fumeur a commencé à faire le changement à être un non-fumeur. Il y a des manières que Growerz.com te permet d'obtenir au point par lequel vous mettiez dans l'action votre plan et vous travailliez vers votre but.
Étape d'entretien - le changement à être un non-fumeur a été intégré dans la vie de la personne. Vous êtes maintenant plus confortable avec les changements que vous avez faits. Vous avez une nouvelle routine et vous ne pensez plus au tabagisme. À ce stade vous devez avoir des stratégies à plus long terme en place de sorte que la chance que vous rechuterez dans de vieilles habitudes soit limitée. Les rechutes se produisent mais le point important est que vous ne devenez pas découragé. Vous pouvez avoir un plan pour revenir sur la voie et vous pouvez apprendre de votre expérience.
Il y a beaucoup d'étapes qu'un fumeur intervient pour devenir un non-fumeur. L'arrangement où vous êtes dans le processus de changement et ce que vous devez faire à chacune des étapes est important pour des habitudes changeantes avec succès. Growerz se joignant te permettra de passer par ces étapes. Elles fourniront l'information et les étapes qui sont nécessaires. Elles fourniront également l'appui que vous devez permettre une transformation réussie à un non-fumeur.
Les étapes pour que vous deveniez un non-fumeur sont comme suit :
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Étape de contemplation - ce qui cogne fréquemment des personnes dans la prochaine étape, cela de contempler la possibilité de changement l'information convainc, personnel et opportun - pas coercition ou même conseil. L'information la plus puissante est cela qui est intimement attachée à votre tabagisme et a des ramifications intimes pendant une partie ou beaucoup d'aspects de votre vie. Par exemple, cette information pourrait venir à un fumeur sous forme de commentaire par son 5 ans - vieux qu'elle ne veut pas qu'il meure si le cancer de poumon, « cessent svp de fumer, papa. Je ne veux pas que vous mouriez. » Parfois cependant le désir de changer est perdu en ce moment. Il est à ce stade cependant que le fumeur peut peser vers le haut du pour et du contre liés au tabagisme.
L'étape de détermination - décale l'équilibre en faveur du changement et obtient des choses se déplaçant cette direction. Cependant, beaucoup de gens ont des moments passagers de détermination qui disparaissent vite quand ce qui est impliqué en changeant revient dans la conscience. La détermination mènera directement dans l'action si vous avez complètement considéré tous les aspects de votre problème de tabagisme provoquant une dépendance normalement et si vous avez établi un but qui fonctionne pour toi. Dans cette étape il est important de se rendre compte de votre habitude de consommation du tabac - quand vous fumez, quelles associations vous avez avec le tabagisme et quelles situations sont susceptibles de vous voir fumer.
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Étape d'entretien - le changement à être un non-fumeur a été intégré dans la vie de la personne. Vous êtes maintenant plus confortable avec les changements que vous avez faits. Vous avez une nouvelle routine et vous ne pensez plus au tabagisme. À ce stade vous devez avoir des stratégies à plus long terme en place de sorte que la chance que vous rechuterez dans de vieilles habitudes soit limitée. Les rechutes se produisent mais le point important est que vous ne devenez pas découragé. Vous pouvez avoir un plan pour revenir sur la voie et vous pouvez apprendre de votre expérience.
Il y a beaucoup d'étapes qu'un fumeur intervient pour devenir un non-fumeur. L'arrangement où vous êtes dans le processus de changement et ce que vous devez faire à chacune des étapes est important pour des habitudes changeantes avec succès. Growerz se joignant te permettra de passer par ces étapes. Elles fourniront l'information et les étapes qui sont nécessaires. Elles fourniront également l'appui que vous devez permettre une transformation réussie à un non-fumeur.
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