Incline sur la façon dont cesser le tabagisme - écouter les experts
Les meilleurs bouts sur la façon dont cesser de vous fumer obtiendront jamais sont de ceux qui l'ont avec succès fait. Le tabagisme est un penchant, et les études ont prouvé qu'il est encore plus difficile de casser l'habitude de consommation du tabac qu'un penchant à l'héroïne.
Vous ne pouvez pas combattre la nicotine avec de la nicotine
La nicotine stimule nos cerveaux pour produire la dopamine, la neurotransmetteur de « plaisir », meilleur que presque n'importe quelle autre substance, ainsi stopper le tabagisme n'est pas simplement une question de trouver un autre remplacement non-addicting de la manière que la méthadone peut être substituée à l'héroïne pour aider des personnes au-dessus de retrait. Incline sur la façon dont cesser de fumer qui ne reconnaissent pas la nature provoquant une dépendance de la nicotine ne seront simplement pas utiles aucun.
Mais si vous êtes disposé à obtenir des conseils sur la façon dont cesser de fumer de d'autres qui l'ont fait réellement, et pas simplement stopper pendant un moment mais a donné un coup de pied l'habitude de consommation du tabac pour de bon, vous obtiendra un trove de trésor de la sagesse. Elle l'appartient toi pour décider quoi faire avec elle.
Incline sur la façon dont cesser de fumer qui t'indiquent que que vous pouvez employer les produits de tabagisme nicotine-basés de cessations pour se soulager par les symptômes du retrait de nicotine, jusqu'à ce que votre corps cesse d'implorer la nicotine, être fallacieux pour une raison : tant que vous comptez sur la nicotine pour vous aider à récupérer d'un penchant de nicotine vous alimentez simplement la bête.
Tandis que les produits de rechange de nicotine peuvent être utiles en éliminant les toxines avec desquelles le tabagisme sature vos tissus, ils ne font rien à atteindre la cause de racine de votre penchant. En incline sur la façon dont cesser de fumer qui n'inclut pas la nécessité de la thérapie comportementale de modification pour comprendre et les manières de trouvaille de surmonter votre besoin émotif de fumer vous font un service.
Trouver un groupe de soutien de ceux qui ont été là
Un des meilleurs endroits pour trouver des bouts fiables sur la façon dont cesser de fumer est par les centaines de groupes de tabagisme de soutien d'arrêt disponibles tous deux au loin et en ligne. La nicotine anonyme, modelé après des alcooliques anonymes, fournit un programme de douze-étape basé à condition que les fumeurs souffrent d'un penchant de nicotine.
La brochure anonyme de nicotine « bouts pour gagner l'absence de la nicotine » offre cinquante-cinq bouts sur la façon dont arrêter le tabagisme divisé en catégories couvrant pré-stopper, stopper, et les phases d'entretien de donner un coup de pied l'habitude de cigarette. Tous bouts sur la façon dont cesser de fumer dans la brochure sont des personnes qui ont identifié qu'ils sont des fanatiques et que leur rétablissement de nicotine est un processus de vie.
La nicotine anonyme est juste une de centaines de groupes de tabagisme d'arrêt sur lesquels vous pouvez appeler pour te fournir les bouts sur la façon dont cesser de fumer aux lesquels vous aidera à se préparer, et survivre, le processus stoppant. Pour trouver un dans votre secteur, essayer d'entrer en contact avec la société américaine de Cancer, l'association américaine de poumon, ou votre département local de santé.
Vous ne pouvez pas combattre la nicotine avec de la nicotine
La nicotine stimule nos cerveaux pour produire la dopamine, la neurotransmetteur de « plaisir », meilleur que presque n'importe quelle autre substance, ainsi stopper le tabagisme n'est pas simplement une question de trouver un autre remplacement non-addicting de la manière que la méthadone peut être substituée à l'héroïne pour aider des personnes au-dessus de retrait. Incline sur la façon dont cesser de fumer qui ne reconnaissent pas la nature provoquant une dépendance de la nicotine ne seront simplement pas utiles aucun.
Mais si vous êtes disposé à obtenir des conseils sur la façon dont cesser de fumer de d'autres qui l'ont fait réellement, et pas simplement stopper pendant un moment mais a donné un coup de pied l'habitude de consommation du tabac pour de bon, vous obtiendra un trove de trésor de la sagesse. Elle l'appartient toi pour décider quoi faire avec elle.
Incline sur la façon dont cesser de fumer qui t'indiquent que que vous pouvez employer les produits de tabagisme nicotine-basés de cessations pour se soulager par les symptômes du retrait de nicotine, jusqu'à ce que votre corps cesse d'implorer la nicotine, être fallacieux pour une raison : tant que vous comptez sur la nicotine pour vous aider à récupérer d'un penchant de nicotine vous alimentez simplement la bête.
Tandis que les produits de rechange de nicotine peuvent être utiles en éliminant les toxines avec desquelles le tabagisme sature vos tissus, ils ne font rien à atteindre la cause de racine de votre penchant. En incline sur la façon dont cesser de fumer qui n'inclut pas la nécessité de la thérapie comportementale de modification pour comprendre et les manières de trouvaille de surmonter votre besoin émotif de fumer vous font un service.
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La nicotine anonyme est juste une de centaines de groupes de tabagisme d'arrêt sur lesquels vous pouvez appeler pour te fournir les bouts sur la façon dont cesser de fumer aux lesquels vous aidera à se préparer, et survivre, le processus stoppant. Pour trouver un dans votre secteur, essayer d'entrer en contact avec la société américaine de Cancer, l'association américaine de poumon, ou votre département local de santé.
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