Comment stopper tabagisme ? Guide pour devenir un non-fumeur
La plupart des fumeurs ont peur qu'ils ne puissent pas stopper, ce des cigarettes sont plus puissants qu'ils sont. En fait c'est crainte de la crainte, parce que si vous fumez toujours, comment pouvez vous savoir qu'il est dur sans cigarettes ? C'est un résultat de votre habitude qui vous commande tellement qu'elle ne te permettra pas d'imaginer comment la vie peut ressembler à sans le tabagisme.
Ce point apporte une question ou une excuse différente à vous. J'aime fumer ; J'aime le rituel, etc. C'est partiellement vrai, vous aiment le temps passé avec vous-même dans ce moment. Mais la cigarette brûlera après deux minutes, tellement pourquoi l'allument en premier lieu ? Elle brûlera mais la volonté de plaisir durent seulement pendant deux minutes. Elle dure deux minutes et seulement deux minutes. Pas plus. Ceci conditionnant continuera jusqu'à ce que vous soyez braviez assez pour interrompre ce modèle.
La première chose que vous devez faire est de détester que vous soyez commandé. Comment pouvez-vous être un être humain libre, quand quelqu'un ou quelque chose vous commande ? Ceci devrait être la première étape importante pour toi. Le repos sont simplement des techniques qui vous aideront à substituer l'habitude de consommation du tabac.
Vous ne pouvez pas cesser de fumer sans penser et essayer de mettre en application une habitude de non-fumeur.
Après que vous soyez sûr que vous comprenez ceci, et seulement après que vous êtes sûr, suivre ces instructions :
• Si vous pouvez donner sans fumer pour seulement une minute, ne pensez-vous pas que vous pouvez le faire dans la minute suivante ? Sûr vous pouvez. Vous devriez lutter implorer par la minute. C'est une période de temps beaucoup plus courte pour combattre votre bataille et victoire. Ceci fait la guerre toute qui beaucoup plus facile.
Le • votre premier déclenchement se produit à un point où le corps est conditionné apprécier une cigarette avec une boisson ou après un repas, etc. Ces déclenchements veulent durent un maximum de 5 minutes. Pendant ces 5 minutes votre corps entier vous convaincra que qu'il est correct d'allumer la cigarette, celle vous avoir la raison et elle sera soulevée avec tant d'excuses qu'il sera difficile que vous disiez le non.
• En second lieu, comme j'ai mentionné dans le secret pour devenir un non-fumeur, vous ne devriez pas se faire participer dans votre combat personnel de l'habitude. Vous ne pouvez pas gagner votre habitude de cette façon, parce qu'il y aura une période où vous êtes sentiment « vers le bas » et ce sera une assez bonne raison d'allumer une cigarette.
• Vous devriez également se rendre compte que vous serez très confus en 3 premiers jours et c'est normal et vous devriez l'accepter. C'est la période où votre cerveau vous force à allumer une cigarette et essaye de vous convaincre avec ce que peuvent sembler les excuses « raisonnables ». Puisque vous avez programmé votre cerveau pour sentir le plaisir toutes les fois que vous allumez une cigarette, c'est maintenant te disant que quelque chose pourrait être erronée sans cigarette ou que quelque chose pourrait être absente de votre vie. Votre cerveau est comme un grand et puissant bateau, mais vous êtes le capitaine, et il suivra vos ordres de navigation, mais les besoins chronomètrent pour prendre le bon cours. Il y a également un vent qui souffle votre bateau dans différentes directions, et il y a toujours une force qui pousse le bateau vers les vieilles commandes de navigation. Ne pas oublier la puissance que vous en tant que bandes d'un capitaine, vous pouvez changer le cours de votre bateau dans n'importe quelle direction que vous voulez.
Par mon expérience vous aurez besoin de seulement 3 jours pour commencer à se sentir comme un non-fumeur.
Le • une autre chose très utile est d'essayer d'aider certains de vos amis qui sont des fumeurs. Essayer de leur dire au sujet du ce des techniques et des théories et vérifier leur avis. Vous pouvez faire une certaine sorte du pacte, essayant de travailler ensemble pour battre cette habitude. Au fond de chaque poteau il y a un lien marqué « disent un ami ! ». Employer ce lien pour expédier ce message et pour rappeler au moins vos amis qu'ils peuvent stopper. Ceci peut très stimuler pour que toi et votre force stoppe le tabagisme.
Ce point apporte une question ou une excuse différente à vous. J'aime fumer ; J'aime le rituel, etc. C'est partiellement vrai, vous aiment le temps passé avec vous-même dans ce moment. Mais la cigarette brûlera après deux minutes, tellement pourquoi l'allument en premier lieu ? Elle brûlera mais la volonté de plaisir durent seulement pendant deux minutes. Elle dure deux minutes et seulement deux minutes. Pas plus. Ceci conditionnant continuera jusqu'à ce que vous soyez braviez assez pour interrompre ce modèle.
La première chose que vous devez faire est de détester que vous soyez commandé. Comment pouvez-vous être un être humain libre, quand quelqu'un ou quelque chose vous commande ? Ceci devrait être la première étape importante pour toi. Le repos sont simplement des techniques qui vous aideront à substituer l'habitude de consommation du tabac.
Vous ne pouvez pas cesser de fumer sans penser et essayer de mettre en application une habitude de non-fumeur.
Après que vous soyez sûr que vous comprenez ceci, et seulement après que vous êtes sûr, suivre ces instructions :
• Si vous pouvez donner sans fumer pour seulement une minute, ne pensez-vous pas que vous pouvez le faire dans la minute suivante ? Sûr vous pouvez. Vous devriez lutter implorer par la minute. C'est une période de temps beaucoup plus courte pour combattre votre bataille et victoire. Ceci fait la guerre toute qui beaucoup plus facile.
Le • votre premier déclenchement se produit à un point où le corps est conditionné apprécier une cigarette avec une boisson ou après un repas, etc. Ces déclenchements veulent durent un maximum de 5 minutes. Pendant ces 5 minutes votre corps entier vous convaincra que qu'il est correct d'allumer la cigarette, celle vous avoir la raison et elle sera soulevée avec tant d'excuses qu'il sera difficile que vous disiez le non.
• En second lieu, comme j'ai mentionné dans le secret pour devenir un non-fumeur, vous ne devriez pas se faire participer dans votre combat personnel de l'habitude. Vous ne pouvez pas gagner votre habitude de cette façon, parce qu'il y aura une période où vous êtes sentiment « vers le bas » et ce sera une assez bonne raison d'allumer une cigarette.
• Vous devriez également se rendre compte que vous serez très confus en 3 premiers jours et c'est normal et vous devriez l'accepter. C'est la période où votre cerveau vous force à allumer une cigarette et essaye de vous convaincre avec ce que peuvent sembler les excuses « raisonnables ». Puisque vous avez programmé votre cerveau pour sentir le plaisir toutes les fois que vous allumez une cigarette, c'est maintenant te disant que quelque chose pourrait être erronée sans cigarette ou que quelque chose pourrait être absente de votre vie. Votre cerveau est comme un grand et puissant bateau, mais vous êtes le capitaine, et il suivra vos ordres de navigation, mais les besoins chronomètrent pour prendre le bon cours. Il y a également un vent qui souffle votre bateau dans différentes directions, et il y a toujours une force qui pousse le bateau vers les vieilles commandes de navigation. Ne pas oublier la puissance que vous en tant que bandes d'un capitaine, vous pouvez changer le cours de votre bateau dans n'importe quelle direction que vous voulez.
Par mon expérience vous aurez besoin de seulement 3 jours pour commencer à se sentir comme un non-fumeur.
Le • une autre chose très utile est d'essayer d'aider certains de vos amis qui sont des fumeurs. Essayer de leur dire au sujet du ce des techniques et des théories et vérifier leur avis. Vous pouvez faire une certaine sorte du pacte, essayant de travailler ensemble pour battre cette habitude. Au fond de chaque poteau il y a un lien marqué « disent un ami ! ». Employer ce lien pour expédier ce message et pour rappeler au moins vos amis qu'ils peuvent stopper. Ceci peut très stimuler pour que toi et votre force stoppe le tabagisme.
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